UMA SUPER DIETA EM 5 PASSOS

É ISSO AI GALERA AS FESTAS DE FIM DE ANO JÁ ACABARAM, METEMOS O PÉ NA JACA, COMEMOS ALEM DA CONTA, BEBEMOS MAIS DO QUE DE COSTUME, ABUSAMOS DOS DOCES ETC... E AGORA? BOM GALERA AGORA É A HORA DE COLOCAR EM PRÁTICA TODOS AQUELES PLANOS QUE FAZEMOS DURANTE O MÊS TODO DE DEZEMBRO PARA JANEIRO. MUITO BEM, PARA COMEÇAR VAMOS ESCOLHER A MELHOR DIETA DE TODAS, A DIETA DA CONSCIÊNCIA AQUELA QUE COMEMOS COISAS CERTAS NA HORA CERTA. ESQUEÇA ESSAS LOUCURAS DE FICAR NA SOPA POR 7 DIAS POIS NA VERDADE ISSO SÓ VAI FAZER MUITO MAL, ENTÃO VAMOS LÁ...

1° CORTAR REFRIGERANTE (INCLUINDO O LIGHT NOS FINS DE SEMANA).

2° CORTAR FRITURAS DE TODOS OS TIPOS.

3° COMEÇAR UM EXERCÍCIO FÍSICO (COMECE FAZENDO ALGO QUE REALMENTE GOSTE, DANÇAR, CORRER, MALHAR, UMA LUTA OU A PRÁTICA DE UM ESPORTE FAVORITO) NÃO SE OBRIGUE A FAZER UMA COISA QUE NÃO GOSTE, POIS ASSIM VOCÊ TENDE A DESISTIR MUITO RÁPIDO.

4° CORTE AS OUTRAS BESTEIRAS EXISTENTES NO SEU CARDÁPIO (BISCOITOS DOCES, CHOCOLATE E SOBRE MESAS EM GERAL)

5° ADICIONE FRUTAS NO SEU DIA (ANTES DO EXERCÍCIO É MUITO BOM COMER UMA BANANA).

GORA GALERA JUNTE ESSES 5 TOQUES E MONTE UMA ROTINA EQUILIBRADA E TENHA MUITA FORÇA DE VONTADE, POIS SOMENTE ASSIM IREMOS CONSEGUIR POR EM PRÁTICA TODOS OS NOSSOS PLANOS PARA 2010.

DICA: UMA DICA MUITO LEGAL PARA NÓS MENINAS FICARMOS COM MAIS VONTADE DE MALHAR É O SEGUINTE, PEGUE NA INTERNET ALGUMAS FOTOS DE UMA ARTISTA QUAL VOCÊ GOSTE MUITO E SALVE EM SEU COMPUTADOR, IMPRIMA E COLE, ENFIM DEIXE A FOTO SEMPRE AS SUAS VISTAS E TODA VEZ QUE NÃO ESTIVER DISPOSTA A MALHAR OU ESTIVER COM UMA VONTADE LOUCA DE COMER TUDO O QUE ESTIVER PELA FRENTE, OLHE BEM PARA AS FOTOS E PENSE O QUANTO VOCÊ QUE FICAR COM UM CORPO PRÓXIMO AO DELA, DEIXE QUE SUA IMAGINAÇÃO AFLORE E EXERCITE-SE PENSANDO EM SEU OBJETIVO.